ინფორმაცია

სამკურნალო დამატება: დიეტის გამოყენება, როგორც მედიცინა

სამკურნალო დამატება: დიეტის გამოყენება, როგორც მედიცინა



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ეს ADD დიეტა შეიმუშავა ექიმმა დანიელ ამენმა, არის ექიმი, ფსიქიატრი და New York Times- ის ბესტსელური ავტორი 30 წიგნის ჩათვლით, Amen Solution.

სამკურნალო ADD- ში იგი აღწერს ADD– ის შვიდი სხვადასხვა ფორმა და გთავაზობთ რჩევებს მკურნალობის თითოეული ვარიანტის შესახებ.

წიგნი მიზნად ისახავს მშობლებს, რომლებმაც იციან ან აქვთ ეჭვი, რომ მათ შვილს აქვთ ADD. ამასთან, ის ასევე მსჯელობს იმაზე, თუ როგორ შეიძლება გამოვლინდეს დამატება მოზრდილებში.

დაამატეთ დიეტის საფუძვლები

წიგნის დასაწყისში არის კითხვარი, რომლის საშუალებითაც შესაძლებელია იდენტიფიცირება ADD– ის სახეობა. ამენის თანახმად, თითოეული ქვეტიპის უნიკალური სირთულეების გაგება აუმჯობესებს მკურნალობის შედეგებს როგორც ბავშვებში, ისე მოზრდილებში.

  1. ამენი განიხილავს დამატების სავარაუდო მიზეზებს ტრავმის და გენეტიკური გავლენის ჩათვლით.
  2. იგი ასევე დეტალებს, თუ როგორ შეიძლება გავლენა იქონიოს ინდივიდზე და მათ სკოლაში, სამსახურსა და პირად ურთიერთობებზე.
  3. ამინ აცხადებს, რომ საუკეთესო მიდგომა, ADD– სთან მიმართებაში, მოიცავს ცხოვრების წესის კორექტირებას, ფსიქოლოგიურ კონსულტაციას და სოციალურ დახმარებას.

დიეტა ADD

სამკურნალო ADD ამბობს, რომ საკვები შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც მედიცინა. ჯანსაღმა დიეტამ შეიძლება ძლიერი და პოზიტიური გავლენა მოახდინოს შემეცნებას, გრძნობებსა და ქცევებზე. ამასთან, არასწორ საკვებს შეიძლება თანაბრად ძლიერი უარყოფითი ეფექტი ჰქონდეს.

ამინს ამბობს: ”თუ გინდა კონცენტრირება და კარგი ენერგია გექნება სადილამდე, ნუ იქმნები უბრალო ნახშირწყლები ლანჩზე.” ეს ნიშნავს, რომ შუაღამის ჭამის დროს პურის, მაკარონის, კარტოფილის, ბრინჯის, ხილის წვენისა და შაქრის თავიდან აცილებაა. თუ გსურთ ამ საკვების ჭამა იმ დროს, სადაც არ არის საჭირო, ყურადღება გამახვილდეს შაბათ-კვირას ან ძილის წინ.

წყლის მნიშვნელობა

სათანადო წყლის დალევა მნიშვნელოვანია, რადგან ჰიდრატაცია აუცილებელია ტვინის ოპტიმალური ჯანმრთელობისთვის. წყალი ტრანსპორტირებს საკვებ ნივთიერებებს ტვინის უჯრედებში და გამოაქვს ნარჩენების პროდუქტები.

  • რეკომენდებულია დღეში მინიმუმ რვა ჭიქა წყლის დალევა.
  • ასევე უნდა იქნას აცილებული კოფეინი და ალკოჰოლი, რადგან ისინი იწვევენ დეჰიდრატაციას.

ნებისმიერი ტოქსიკური აღმოფხვრა

დეჰიდრატაციის გამომწვევი მიზეზის გარდა, კოფეინის მიღება ტვინში ჩატარებულ კვლევებში გამოიკვეთა, რომ შემცირდეს ტვინში სისხლის საერთო ნაკადის შემცირება. მსგავსი ეფექტი აქვს ნიკოტინსაც.

ალკოჰოლის, კოფეინისა და ნიკოტინის გრძელვადიანი მოხმარების ეფექტი დამატებით სიმპტომებს დროთა განმავლობაში უარესდება.

ADD– ით მოზარდების და მოზრდილების 50 პროცენტზე მეტს ამჟამად ან ჰქონდა პრობლემა ნარკომანიისა და ალკოჰოლის ბოროტად გამოყენებასთან დაკავშირებით. ამ ნარკომანიის მკურნალობისთვის აუცილებელი კომპონენტია ADD– ის სამკურნალოდ.

დაამატეთ სამკურნალო საკვები

ზოგიერთი საკვების დამატებაა დიეტაზე.
ქათამი, ინდაური, მჭლე ხორცი, ორაგული, ტუნა, უცხიმო ხაჭო, უცხიმო სიმებიანი ყველი, რძე, ცილის ფხვნილი, გარგარი, ფორთოხალი, მსხალი, გრეიფრუტი, ვაშლი, კივი, ბოსტნეული, შავი ლობიო, თირკმლის ლობიო, მთელი მარცვლეული პური, შვრია, ბუნებრივი არაქისის კარაქი, ბრაზილიის თხილი, ზეითუნის ზეთი.

შესაძლო დღის კვება

საუზმე

მთელი მარცვლეულის ბაგე კრემის ყველით

სადილი

კობრის სალათი

შუადღის საჭმლის

ბუნებრივი არაქისის კარაქი და ნიახური ჩხირები

ვახშამი

შემწვარი ორაგული
ორთქლზე ბროკოლი
ყავისფერი ბრინჯი

რეკომენდებულია აერობული სავარჯიშო

ამინ აცხადებს ყველა ADD ტიპის სარგებელს მიიღებს ინტენსიური აერობული ვარჯიში. მან დაინახა უშუალო კავშირი ადამიანს ვარჯიშის დონესა და სიმპტომების სიმძიმეს შორის. როდესაც ADD პაციენტები აქტიურები არიან სპორტში, ისინი უკეთესს აკეთებენ სკოლაში, მედიკამენტების შეცვლის გარეშე.

სავარჯიშო აძლიერებს სისხლის ნაკადის ტვინში. ეს ასევე ზრდის ტვინში სეროტონინის ხელმისაწვდომობას, რომელსაც აქვს ADD ზოგიერთი ტიპის დამშვიდების ტენდენცია.

ის გირჩევთ ვარჯიშის 30-დან 45 წუთი კვირაში მინიმუმ ხუთჯერ.

ხარჯები და ხარჯები

სამკურნალო ADD განახლებული გამოცემა: მიღწევის პროგრამა, რომლის საშუალებითაც შეგიძლიათ ნახოთ და შეიმკურნოთ ADD Retail– ის 7 ტიპი 17 დოლარად.

Დადებითი

  • განსაზღვრავს ADD შვიდი სხვადასხვა ქვეტიპს და ასახავს მკურნალობის უნიკალური მიდგომას.
  • შეიცავს ინფორმაციას დიეტის, მედიკამენტების და კვების დამატებების შესახებ ADD.
  • ყურადღებას ამახვილებს ფსიქოლოგიის მრავალფეროვან მეთოდზე, მათ შორის სოციალური დახმარების, პირადი მწვრთნისა და თვით-ჰიპნოზის ჩათვლით.
  • აღწერილია მრავალი ინდივიდუალური საქმის შესწავლა, რომელთა საშუალებითაც მკითხველს შეეძლება ეხმიანებოდეს მათ პირად მდგომარეობას.
  • გთავაზობთ იდეებს, თუ როგორ უნდა მიიღოთ შესაფერისი პროფესიონალური დახმარება.

წინააღმდეგობები

  • ადეკვატურად არ მიმართავს დამატებით მედიკამენტებს გვერდითი მოვლენების შესახებ, როგორიცაა გულის პოტენციური დაზიანება, რომელიც დაკავშირებულია გრძელვადიანი სტიმულატორის გამოყენებასთან.
  • ADD– ს მკურნალობა უკეთესია, უშუალოდ ჯანდაცვის პროფესიონალთან კონსულტაციით.
  • რეკომენდაციები შეიძლება ყოველთვის არ გამოიწვიოს წარმატებული შედეგების მიღწევამ, რადგან ზოგიერთ ავადმყოფთა ზოგი პაციენტს შეიძლება გაუარესდეს გარკვეული წამლები.
  • ზოგი მკითხველი იპოვის წიგნს ძალიან ტექნიკურ და პრაქტიკულ პროგრამაში.
  • არ შეიცავს კვების გეგმას ან დეტალურ დიეტურ რჩევებს.

პრაქტიკული პროგრამების არარსებობა

სამკურნალო ADD არის რესურსების წიგნი, რომელიც აღწერს სხვადასხვა გზებს, რომელსაც შეუძლია გამოვლინდეს მკურნალობა და გთავაზობთ მკურნალობის შესახებ ინფორმაციას.

მკითხველს, რომელიც ეძებს მარტივ გადაწყვეტას, შეიძლება მიიჩნიონ, რომ ამ წიგნს მარტივი და პრაქტიკული პროგრამა არ გააჩნია. ამასთან, ის მიმართავს მშობლებს, რომელთაც სურთ უფრო მეტი ინფორმაცია შეიტყონ ADD და მისი მენეჯმენტის შესახებ.

ავტორი Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    ციტატები:
  • ამინ, დ. გ (2001). სამკურნალო დამატება. პინგვინი.
  • კარტერი, C. M., Urbanowicz, M., Hemsley, R., Mantilla, L., Strobel, S., Graham, P. J., Taylor, E. (1993). რამდენიმე კვების რაციონის მოქმედება ყურადღების დეფიციტის დარღვევაში. დაავადების არქივი ბავშვობაში, 69 (5), 564-568. ბმული
  • Banerjee, T. D., Middleton, F., Faraone, S. V. (2007). გარემოს რისკის ფაქტორები ყურადღების შემცირების ‐ დეფიციტის ჰიპერაქტიურობის დარღვევით. Acta პედიატრია, 96 (9), 1269-1274. ბმული

ბოლო განხილვა: 2018 წლის 14 იანვარი


Უყურე ვიდეოს: დიეტა (აგვისტო 2022).