ინფორმაცია

PINK მეთოდი წონის დაკარგვისთვის

PINK მეთოდი წონის დაკარგვისთვის



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

P.I.N.K. მეთოდი არის წონის დაკარგვის პროგრამა, რომელიც გამოქვეყნდა საზოგადოებისთვის 2011 წლის ნოემბერში, დოქტორ ფილ შოუს ეპიზოდზე. იგი შეიმუშავა კლინიკურმა დიეტოლოგმა სინტია პასკელამ.

P.I.N.K. ის წარმოადგენს სიმძლავრეს, ინტენსივობას, კვებას და კარდიოს K.- ს საფუძველზე. ის დაფუძნებულია სუფთა ჭამასა და მარტივ ვარჯიშზე, რომელიც სპეციალურად შექმნილია ქალებისთვის და შესაფერისია ყველა ასაკისა და ფიტნეს დონეზე.

PINK დიეტის საფუძვლები

პროგრამა შესაფერისია ქალებისთვის, რომელთაც სურთ სადმე წააგონ ათი ფუნტიდან ასი ფუნტამდე და ის მოიცავს ოთხ ფაზას.

ფაზა 1: P.I.N.K გადატვირთვა

პირველი ეტაპი არის მოკლევადიანი დიეტის დეტოქსიკაცია, რომელიც შექმნილია თქვენი მეტაბოლიზმის გასაუმჯობესებლად.

ფაზა 2: P.I.N.K დაწყებითი

ამ ეტაპზე თქვენ გაეცანით მაღალი ენერგიის საკვებს, თქვენი სავარჯიშოების ასაწყობად.

ფაზა 3: 7-დღიანი გახეხილი

ამ ერთკვირიან პროგრამაში შედის მაღალი საკვები ნივთიერებები "Shred Soup", რომელიც დაგეხმარებათ გადაიტანოთ ბოლო რამდენიმე ჯიუტი ფუნტი და დაგეხმარებათ წონაში დაკლების პლატოებში.

ფაზა 4: P.I.N.K დაცვა

ეს არის შემანარჩუნებელი პროგრამა, ასე რომ თქვენ კარგად შეგიძლიათ შეინარჩუნოთ წონა და შეინარჩუნოთ იდეალური წონა.

საკვების მიღების გეგმა მთელ ფაზებზეა დაფუძნებული შემცირებული კალორიული, უცხიმო დიეტა, მათ შორის მთელი მთელი საკვები, სადაც არ არის აღმოფხვრილი საკვები ჯგუფები.

ყოველდღე თქვენ მიიღებთ ყოველდღიურ პერსონალურად მორგებულ სქემას, რომელიც ასახავს თქვენი კვების გეგმას და დღის ვარჯიშებს. პროგრამა ასევე მოიცავს ოცდაათზე მეტ რეცეპტს, ისევე როგორც ონლაინ მხარდაჭერაზე წვდომას ყოველდღიური თვალყურისდევნის საშუალებებით.

რეკომენდებული საკვები

Მარწყვები. სალათის ფოთოლი, პომიდორი, კიტრი, ჭარხალი, მწვანე ლობიო, asparagus, ბროკოლი, ქათმის მკერდი, tuna, ორაგული, კვერცხის თეთრი, შრატის ცილა, კანაფის ცილა, ყავისფერი ბრინჯი, quinoa, ავოკადო, მუქი შოკოლადი.

ნიმუშის კვება

საუზმე

P.I.N.K. გლუვი
(კანაფის ან შვრიის ცილის ფხვნილი, მარწყვი ან ჭარხალი და სხვა ხილი და ბოსტნეული)

სადილი

შემწვარი ქათმის სალათი

ვახშამი

თევზი ბოსტნეულით და ყავისფერი ბრინჯით

Დესერტი

შოკოლადის ავოკადოს პუდინგი

სავარჯიშო რეკომენდაციები

P.I.N.K. მეთოდის სისტემა მოიცავს სამ მთავარ ვარჯიშს DVD– ს, რომელიც შეიცავს ფიტნეს რუტინებს, დაწყებული ოციდან ორმოცი წუთამდე და ერთი ბონუსის ვარჯიშის DVD– ს, 15 წუთიანი იოგის, აბის და სხეულის ქვედა ვარჯიშის დროს.

ვარჯიშები შექმნილია იმისთვის, რომ დაგეხმაროთ ძალა და გამძლეობა შექმნათ დაფქული იერით, შედეგებით შესამჩნევი იქნება პროგრამის მხოლოდ სამი კვირის შემდეგ.

Ღირს

P.I.N.K პროგრამის ღირებულებაა 67,99 აშშ დოლარი ან ორი გადახდა 39,99 აშშ დოლარი, გარდა ამისა, 8.95 აშშ დოლარი გადაზიდვა მათი ვებ – გვერდიდან.

Დადებითი

  • ხელს უწყობს სხვადასხვა სუფთა, დაუმუშავებელი საკვების მოხმარებას.
  • სამეცნიერო კვლევებზე დაყრდნობით და შექმნილია კლინიკური მკურნალის მიერ.
  • გპირდებით სწრაფ შედეგებს.
  • მოქნილი პროგრამა, რომელიც რეგულირდება წონის დაკარგვის დროს.
  • გთავაზობთ განათლებას ჯანსაღი კვების შესახებ.
  • გთავაზობთ ონლაინ მხარდაჭერასა და მოტივაციას.
  • შეიძლება შეიცვალოს ვეგეტარიანელების, დიაბეტით დაავადებულთათვის და წებოვანა შეუწყნარებლობისთვის.
  • შესაფერისია ყველა ფიტნეს დონეზე.
  • გააჩნია ოცდაათდღიანი თანხის დაბრუნების გარანტიას.

წინააღმდეგობები

  • პროგრამა არ არის ხელმისაწვდომი მამაკაცებისთვის.
  • არ არის შესაფერისი ორსულობისა და ლაქტაციის პერიოდში.
  • არ მიმართავს დიეტოლოგებს, რომლებსაც არ სურთ დაიცვან სტრუქტურირებული კვება.
  • უფრო ძვირია, ვიდრე ბევრი სხვა წონის დაკარგვის გეგმები.

მიმართვები ქალებს

P.I.N.K მეთოდი არის ჰოლისტიკური წონის დაკარგვის პროგრამა, რომელიც მოიცავს ონლაინ მხარდაჭერას ელექტრონული ფოსტის შეხსენების საშუალებით და პროგრამის სხვა წევრებთან ონლაინ კავშირის საშუალებით.

იგი მოიცავს ნაბიჯ ნაბიჯ პროცესს, რომელიც გთავაზობთ კვების სწავლების, კვების გეგმების, რეცეპტებისა და სავარჯიშო DVD– ებს, რომლებიც სპეციალურად ემსახურება ყველა ასაკისა და ფიტნეს დონის ქალთა საჭიროებებს.

ავტორი Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    ცნობები:
  • Monteiro, C. A., Levy, R. B., Claro, R. M., de Castro, I. R. R., Cannon, G. (2011). ულტრა გადამუშავებული საკვების მოხმარების ზრდა და ადამიანის ჯანმრთელობაზე სავარაუდო გავლენა: მტკიცებულებები ბრაზილიიდან. საზოგადოებრივი ჯანმრთელობის კვება, 14 (01), 5-13. აბსტრაქტული
  • დრუნოვსკი, ა. (1998). ენერგიის სიმკვრივე, სიბრაზე და დაძაბულობა: გავლენა წონის კონტროლზე. კვების მიმოხილვები, 56 (12), 347-353. აბსტრაქტული

ბოლო განხილვა: 2018 წლის 17 იანვარი


Უყურე ვიდეოს: ოზონოთერაპია - კორონავირუსისგან განკურნების, გაჯანსაღებისა და წონაში დაკლების უნიკალური მეთოდი (აგვისტო 2022).