ინფორმაცია

ექვსი კვირა OMG დიეტისთვის

ექვსი კვირა OMG დიეტისთვის



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ექვსი კვირა OMG არის მოდური დიეტის გეგმა ბრიტანელი მსახიობიდან / ცნობილი სახეების ტრენერისგან ვენეცია ​​ფულტონი.

ფულტონი აცხადებს, რომ ფლობს ფიზიოლოგიურ და ფიზიკურ კვების სტილს, ასევე 10 წლიანი გამოცდილება, რომელიც ცნობილ ადამიანებს ეხმარება.

ამასთან, მისი დამოწმება რთულია.

ყოველ შემთხვევაში, ექვსი კვირა OMG– ს ირწმუნება, რომ წიგნის ტექნიკის გამოყენებით, დიეტოლოგები შეიძლება იყვნენ გამხდარი ვიდრე ყველა მათი მეგობარი!

OMG დიეტის საფუძვლები

OMG დიეტა ყურადღებას ამახვილებს ხუთი პრინციპით:

  1. ცხიმი დაკარგეთ
  2. გაეცინა
  3. ბარძაყები დაეშვა
  4. მუცელი გაუსწორეთ
  5. გააგრძელეთ კანი, თმა და ფრჩხილები

წიგნი ასევე ეხება ფულტონის „დიეტების წესებს“, რომელშიც, მისი აზრით, წონის დაკლებაში წარმატების გასაღებია.

Carbs არის Carbs

ექვსი კვირა OMG ამტკიცებს, რომ carbs არის carbs და თქვენი სხეული ვერ იტყვის განსხვავება შოკოლადის ტორტი და ვაშლი.

გაფრთხილება, ცუდი რჩევაფულტონი ამბობს, რომ ”ბროკოლის ნახშირბადები შეიძლება უარესი იყოს ვიდრე სოდა ნახშირბადის.

ძალიან ბევრი ვარჯიში ცუდია

ავტორი ამბობს, რომ თქვენი კუნთების მუშაობას ბევრად შეიძლება ჰქონდეს უარყოფითი შედეგი მას შემდეგ, რაც გამოყენების დროს კუნთების ბოჭკოები იშლება.

მიიღეთ ცივი შხაპები და აბანოები

OMG დიეტა ხაზს უსვამს ცივი წყლის კალორიული წვის მიღებას, რადგან თქვენს სხეულს უწევს ენერგია გამოიყენოს თქვენი სხეულის ძირითადი ტემპერატურა 98.6 ° F ტემპერატურაზე.

გამოტოვეთ საუზმე და ვარჯიში ცარიელ კუჭზე

ფულტონი ამბობს, რომ საუზმე უნდა გამოტოვოთ, სანამ ვარჯიშის გაკეთების შემდეგ შეძლებთ. ცარიელ კუჭზე ვარჯიში იწვევს სხეულს, რომ გამოიყენოს თავისი ენერგიის მაღაზიები (ცხიმი).

დალიეთ შავი ყავა

ექვსი კვირა OMG რეკომენდაციას უწევს შავ ყავას მისი ანტიოქსიდანტების, ნულოვანი კალორიების და მეტაბოლიზმის მასტიმულირებელი თვისებების გამო. ეს ასევე თრგუნავს მადას.

მოერიდეთ ხილს

ვენეცია ​​ფულტონი ამბობს ხილის შეზღუდვა, რადგან სხეული განსხვავებულად ამუშავებს ფრუქტოზას (ხილში მთავარი შაქარი) და ეს ერევა მადის ჰორმონებს.

რეკომენდებული საკვები

ყავა, მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეული, შეზღუდული ხილი, ქათამი, ცილის ფხვნილი, კაკალი, მჭლე ხორცი, თევზი, ლობიო, ოსპი, ყავისფერი ბრინჯი, სხვა ახალი ბოსტნეული.

ექვსი კვირა OMG სავარჯიშოზე

ვენეცია ​​ფულტონი ამბობს, რომ დიეტოლოგებმა უნდა აირჩიონ სავარჯიშო, რომელიც ააქტიურებს ყველაზე მეტ კუნთებს და ამის გაკეთება დღეში მინიმუმ 30 წუთიდან საათამდე უნდა გააკეთოთ. მაგრამ, ხაზს უსვამს, რომ არ გააკეთოთ ეს, როგორც ზემოთ აღინიშნა.

იგი თვლის, რომ წონის ვარჯიში / კუნთების წინააღმდეგობის გატარება უნდა იქნას გამოყენებული კუნთების დაკარგვის თავიდან ასაცილებლად.

პროგრამის ხარჯები

წიგნი „ექვსი კვირა OMG– სთვის - მიიღეთ Skinnier ვიდრე ყველა თქვენს მეგობარს 24,99 დოლარად.

Დადებითი

  • ექვსი კვირა OMG მიმართავს ახალგაზრდა ქალებსა და მოზარდებს.
  • ხელს უწყობს მთელი საკვების ჭამა.
  • ხელს უწყობს ვარჯიშს.
  • თავიდან აიცილებს დახვეწილ შაქარს და გადამუშავებულ საკვებს.
  • ადამიანებს წარმატება ჰქონდათ ვენეციის ფულტონის გეგმასთან.

წინააღმდეგობები

  • აკრძალულია ზოგიერთი ხილი.
  • ზოგიერთი წესი ეწინააღმდეგება ის, რაც კვლევამ აჩვენა.
  • დიეტების დიაბეტისთვის საშიში კვება შეიძლება საშიში იყოს.
  • სავარაუდოდ, არ მივმართავ ზოგიერთ მამაკაცს.
  • შეიძლება ხელი შეუწყოს არაჯანსაღმა საჭიროებამ ”გამხდარი ვიდრე თქვენი მეგობრები“.
  • შავი ყავა არ მიმართავს ყველა დიეტოლოგს.

კარგი რჩევები, მაგრამ გარკვეული დეზინფორმაცია, ისევე

ექვსი კვირა OMG არის დიეტა გეგმა, რომელიც მიმართავს ახალგაზრდა ქალი დიეტოლოგებს და მიმართავს მათზე განთავსებულ კულტურულ მოლოდინებს გარეგნობის მხრივ.

ვენეცია ​​ფულტონი გთავაზობთ რამდენიმე კარგ რჩევას, როგორიცაა უარი საკვებიდან და დამუშავებული ინგრედიენტებიდან დიეტა, მაგრამ ასევე მხარს უჭერს ზოგიერთ თეორიას, რომლებიც არ იქნება გამყარებული იმ მეცნიერულ კვლევებში, რომელიც ამბობს ვარჯიშსა და კვებაზე.

ზოგიერთმა გოგონამ შეიძლება ამახინჯოს წიგნის გზავნილები, როგორც კონკურენცია, რომ იყოს "გამხდარი გოგონა". ეს შეიძლება ზიანი მიაყენოს ემოციურად და გამოიწვიოს კვების დარღვევები.

ექვსი კვირა OMG დიეტა შეიძლება იყოს კარგი წონის დაკარგვის პროგრამა, სანამ გეგმის გარკვეული ასპექტები იქნება პერსპექტიული.

ავტორი Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    ცნობები:
  • შოუ, მ. ე (1998). მოზარდის საუზმეზე სრიალის გაკეთება: ავსტრალიის შესწავლა. მოზარდი, 33 (132), 851-861. ბმული
  • Westerterp p Plantenga, M. S., Lejeune, M. P., Kovacs, E. M. (2005). სხეულის წონის დაკარგვა და წონის შენარჩუნება ჩვეულებრივ კოფეინთან მიღებასა და მწვანე ჩაის დამატებასთან მიმართებაში. სიმსუქნის კვლევა, 13 (7), 1195-1204. ბმული
  • Liu, R. H. (2003). ხილისა და ბოსტნეულის ჯანმრთელობის სარგებელი არის ფიტოქიმიკატების დანამატი და სინერგიული კომბინაციები. კლინიკური კვების ამერიკული ჟურნალი, 78 (3), 517S-520S. ბმული

ბოლო განხილვა: 2018 წლის 16 იანვარი


Უყურე ვიდეოს: გზამკვლევი მშობიარე ქალისთვის (აგვისტო 2022).